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399円

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商品説明
状態新品
メーカー名ジェクス
商品名ラクレッシュ 乳酸菌L8020菌使用 マウスウォッシュ アップルミント 300ml
数量1
詳細乳酸菌L8020菌を使用した、アルコールを含まない低刺激タイプのマウスウォッシュです。
気になる歯周病・口臭の予防に。
さっと口をゆすいで、口内を浄化し、健康な口内環境を整えます。
朝・晩1日2回(目安)ハブラシ後にご使用いただくことをオススメします。
むし歯菌が住み着きにくい環境にし、むし歯をうつすリスクを少なくします。
アップルミント風味。
成分・素材基材:水
湿潤剤:グリセリン、PG
清掃剤:デキストリン
ph調整剤:クエン酸Na
清掃剤:乳酸桿菌/コメ発酵物
香味剤:香料(アップルミントタイプ)、キシリトール、スクラロース
可溶化剤:PEG-60水添ヒマシ油
防腐剤:エチルパラベン、ブチルパラベン
JAN4973210994529

※他サイト店舗でも販売しておりますので、
在庫有表示の場合でも、タイミングによっては売り切れ、
在庫切れの場合がございます。予めご了承をお願いします。

■ご注意■
販売時期等によるパッケージや入数の変更、
メーカーの仕様変更がある場合が御座います。
ご了承くださいませ。

※旧仕様品、新パッケージ品等のご希望がある場合はメール等で事前のご確認をお願い致します。
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社名株式会社LEAD
連絡先電話番号072-360-4446

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『この人といると疲れる……』と感じたら要注意!

themacxGetty Images

仕事でもプライベートでも、私たちは普段様々な人に囲まれ、関わり合いながら生活していますよね。「一緒にいて楽しい、安心する」と思う人がいる一方で、「この人と過ごした後は楽しいのと同時にどっと疲れる……」「一緒にいるとイライラする」と感じた経験はありませんか?あるいは嫌なのに「No」と言えない、必要以上にお世話してあげて疲れてしまう……など。人との関わりの上でそんな風に感じるとしたら、相手との心の境界線(バウンダリー)が曖昧になり、相手と近くなり過ぎているのかもしれません。

バウンダリーとは?

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バウンダリーとは、自分と他者とを区別する境界線のことです。バウンダリーには様々な種類があると言われていますが、この記事では精神的なバウンダリーについて主にお話ししていきます。子供のうちは基本的に他者との距離感が近く、バウンダリーは曖昧なものです。しかし、大人になるにつれて段々と”個”ができあがるにつれ、自分と相手との境界線がしっかりしてきます。私たちが自分の置かれた立場や相手との関係性によって対応を変えることができるのは、このバウンダリーが機能しているおかげです。ところが、幼少期に親子間での関係に葛藤があった、他人に攻撃されて怖い思いをした、大切な人を喪失してしまったといった体験をしていると、健康的なバウンダリーの作り方がわからなくなり、非常に曖昧で脆弱なバウンダリーを抱えて生きていくといったケースがあります。

また、女性は特にこのバウンダリーの問題に陥りやすいと言えるでしょう。精神科医の水島広子氏は、著書で「女性は選ばれる性であるという考え方を持ち、相対評価の世界の中で生きている」といったことを述べていますが、古くからのジェンダー観(男性に従うべき、子育ては女性の仕事など)によって、NOが言えない、自分がどう思うかよりも周囲からの評価を気にしなければいけないといった環境に置かれていたことも影響しているのでしょう。今はそういったジェンダー観も少しずつ変わってきていますが、まだまだこうした古い価値観は社会の中に根付いています。

出典元:『女子の人間関係』水島広子(サンクチュアリ出版)

こんな場面でバウンダリーの問題が起きやすい

elkorGetty Images


”バウンダリーの問題って例えばどんなこと?”と気になる方もいるでしょう。友人・仕事・パートナーや夫婦・親子の4つの場面で具体例を挙げています。こうして見てみると、バウンダリーの問題って意外と私たちの身近に起きていることがわかりますよね。

① 友人

      □頼んでもいないのに「あなたのためだから」と押し付けがましくアドバイスしてくる

      □友人なのに対等ではなく、上下関係になっている、あるいは上下関係を作ろうとする

      □相手の都合を考えずに長話してくる

      ② 仕事

          □自分だけ仕事量が明らかに多い

          □部下や後輩に仕事を任せることができない

          □上司の理不尽な対応にも答えてしまう

          ③ 夫婦・パートナー

              □不倫などいつも辛い恋をしてしまう

              □ついつい世話を焼いてしまう

              □暴力をふるわれる、あるいはふるってしまう(DV、モラハラなど)

              □相手の言いなりになってしまう、あるいは言いなりにさせようとしてしまう

              ④ 親子

                  □親の期待に応えなければと思いながら生きている

                  □子供がやるべきことを親がやってしまう、あるいは親がやるべきことを子供がやっている(過保護、ヤングケアラーなど)

                  □子供に自分の理想や価値観を押し付ける

                  問題のあるバウンダリーとは? バウンダリーの種類

                  どんなものが健康的ではないバウンダリーなのか、具体的に例をあげます。アメリカの臨床心理学者ヘンリー・クラウドは、対人関係がうまくいかないバウンダリーのタイプを4つ紹介しています。

                  これらのタイプは、どれかひとつだけではなく、複数当てはまることもありますし、相手や場面によって変わるといったこともあります。

                  ①迎合タイプ

                  ・NOと言えない

                  ・自分の言動や行動に対して罪悪感を覚えたり、他人に支配されやすい

                  ・自分で相手との境界線を設定するのが難しい

                  ②回避タイプ

                  ・YESを受け入れらない

                  ・相手からの愛を受け入れることが難しく、深い関係になることを避けようとする

                  ・自分の意見を主張することが苦手

                  ③支配タイプ

                  ・Noを受け入れない

                  ・強引あるいは操作的に相手の境界線を侵そうとする

                  ・相手に罪悪感を植えつけようとする

                  ④無反応タイプ

                  ・YESと言えない

                  ・相手を愛するという責任を持つことに対して抵抗する

                  ・自分で責任を取ろうとせず、相手に委ねる

                  出典元:『境界線(バウンダリーズ)』ヘンリー・クラウド/ジョン・タウンゼント(地引綱出版)

                  バウンダリーを作るために必要なこと

                  filadendronGetty Images

                  ①バウンダリーの薄さ、問題に気づく

                  相手との境界線の薄さ、問題に気づくことで、相手との関係や自分の状況を俯瞰してみることができます。まずはそこから始めてみましょう。バウンダリーが薄くなっている時は、何らかのサインが出ています。もしこういったサインを感じた時は、いつもよりも注意して相手との距離感を見てみましょう。

                  □怒りの感覚や違和感が自分の中に湧いてくる
                  □”私が解決してあげなければ!”と感じる
                  □居心地の悪さを感じる
                  □断ることに罪悪感を覚える
                  □”相手に嫌われているかも”ということが頭から離れない□人付き合いを避けようとしている
                  □心身の調子が良くないと感じる

                  ② 人と会う機会を減らしてメンテナンス

                      1カ月あるいは1週間の中で、予定を入れず一人で過ごす時間はどれくらいありますか? 

                      人と会う数が多いほど、また、予定が詰まっていて疲れを感じる時ほど、バウンダリーが薄く曖昧になる機会も増えがちです。しかし、今はコロナ禍ということもあって家族が家にいたりすると1人になること自体が難しい時もありますよね。例えば可能な範囲で部屋にこもってみる、お風呂の時間などのパーソナルな時間を充実させてみるなど、自分を労る時間を作ってあげましょう。

                      ③ 自分の心の声に耳を傾ける

                          ”自分は今何をしたいのか””自分にとって心地よいことは何か””それは自分にとって安全なものなのか”など、自分のニーズを受け入れるようにしましょう。バウンダリー が薄い時は、自分のニーズを無視して、相手のニーズの方を優先しがちです。そうして自分の心の声を聞く習慣を身につけることで、自然とバウンダリーも厚くなっていきますよ。

                          ④ グラウンディングを意識する

                              相手と健康的なバウンダリーを引くためには、グラウンディング=自分の体を感じること、土台を持っておくことが大切だと言われています。土台が安定していれば、自分の心を揺さぶる出来事があっても倒れずに、元の場所に戻ってくることができます。グラウンディングを体感するための方法として有効なのがヨガです。特に立位のポーズは、地に足がついている感覚を味わうことができます。立つという行為は当たり前すぎて、改めて観察することもなかなかないですよね。ヨガをする際はゆったりと呼吸をし、地に足がしっかりついている感覚を意識してみてください。

                              ⑤ アサーティブなコミュニケーションを身につける

                                  アサーションと呼ぶこともありますが、「相手もOK、自分もOK」と両方の立場を大切にしたコミュニケーションのことです。これは、自分の中で受け入れられないことについてはNoということも含まれます。どんなに親しい間柄であっても、「Noと言ってはいけない」なんてことはありません。むしろ、できないことはできない、できることはできると線引きをして相手に伝えることが健康的な人間関係を育むことにつながります。

                                  アサーションのスキルのひとつ、「i(アイ)メッセージ」は、日常生活でも取り入れやすいと思います。やり方としては、自分の意見や気持ちを言葉にする時に、「わたし」を主語にして話すのを意識します。例えば、「私は〇〇だとうれしい」「私は〇〇だと思います」など。こう言ったコミュニケーションスキルは、相手に不快な思いをさせないことはもちろん、繰り返していくことによって、「自分ってこう思っているんだな」とか「これをされると私は悲しいんだ」など、自分にとって大切なこと、価値などを知るのにも役立ちますよ。

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猪肉ベース 国産ドッグフード 子犬 Mn酵母 300ml 700g フェルラ酸 27.0%以上 ノンアルコールタイプ 有胞子性乳酸菌 5.0%以下 無添加 偽サイトにはくれぐれもご注意下さい りんご よりご確認頂けます 乾燥さつまいも ご安心頂ければと思います あずき 保証成分粗たん白質 オオバコ種子 ワイルドボア 着色料 パセリ 食材そのものの旨みと栄養を守ります 着色料無添加ドッグフード中国産原料不使用新鮮な生肉 えのき 全年齢 全年齢対応 荏胡麻 D ブルーベリー 大人気デンタルリンス B6 全年齢対応フード低温調理 オリーブオイル アルファ化でん粉 2020年3月より市場内の送料込みライン統一等に対応するため B3 本店等と販売価格は異なっておりますが ルテイン含有 免疫力の維持満腹感の維持口内環境 老犬 小粒 2579円 穀物フリー ヘスペリジン グレープシード抽出物 ココナッツオイル 目 アップルミント カンゾウ抽出物 国産 原材料猪生肉 NaCl 市場店のみ変更 プレミアムドッグ グルテンフリー コラーゲンペプチド Cu酵母 純りんご酢 乾燥ごぼう 胃腸 オイルコーティング アミノ酸類 カシス 合成添加物不使用 焼成Ca A えごま タイム粉 全犬種 サイリウム 涙やけに配慮愛犬の健康維持に配慮 食物アレルギー 無添加ドッグフード B1 グレインフリー 安心安全 お試しサイズ ZEN 給与量給与量表キーワード国産ドッグフード 9.0%以上 リモナイト配合 リモナイト 11.0%以下カロリー354kcal 皮膚 等 L8020乳酸菌 ミックストコフェロール 腎臓 小袋 油脂の吹付け 超目玉特価 80歳で20本歯を残そう 100g製品特徴国産ドッグフード合成保存料 口臭に配慮便臭に配慮 B9 H61乳酸菌 C マリーゴールド抽出物 関節 粗脂肪 主原料国産 ガーリック粉 ラクレッシュ えごま粉 緑茶カテキン抽出物 B5 UGペット市場店も弊社直営店でございますので E 予定価格:税込3 ローズマリー抽出物 シニア犬 便臭に配慮 オリゴ糖 成犬 酸化防止剤 ルチン Se酵母 B12 水分 全原材料原産地公開 となります ビタミン類 柑橘果皮粉末 ターメリック粉 亜麻仁油 ZENはUGペット直営店のみで販売しております タウリン Zn酵母 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